饮食习惯决定你寿命
1、用凉开水泡红茶美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
2、复合维生素饭后吃
北京协和医院临床营养科副主任于康表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
3、生吃洋葱防心脏病
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。
4、每餐之前喝两杯水
控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克·里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。 早就看到过凉水泡茶有益健康，
无奈热水泡茶已成习惯，
第三条生吃洋葱，外国人的生活习惯，
东北人讲究大炖菜，什麼都是做熟了再吃，
看来，:饮食习惯决定你寿命，有道理！ 好好学习学习谢谢分享 学习啦 谢谢楼主分享~~ 学习【饮食习惯决定你寿命】帖子，谢谢分享。 了解了解饮食习惯决定你寿命，谢谢分享。 胡吃海塞酒加肉，要命三高找你来。 了解学习 各种蔬菜都是碱性食品，有些生吃最好，红肉是酸性的，这道理一般都懂。问题是现在发达国家都用化肥种菜，我国是严重超标用有毒化肥因此，土壤，河流里含有抗生素。这玩意用水处理系统过滤是清洗不掉的，重金属可以清洗掉。因此现在国人生大病人很多，你要在回到60年代吃上绿色蔬菜用大粪种的不可能了。再有你整天吃水煮菜，吃素哪么活着还有啥意义呢？ 看看饮食习惯。