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杂玩斋 发表于 2011-1-11 10:25:53

腊八指南

不同人群喝腊八粥的注意事项



老人——如果家里有老人，可以多放些核桃仁、黑豆、枸杞；
　　糖尿病人——如果家里有糖尿病人，就要少放一些升高血糖快的食材，如糯米、粳米，多加一些膳食 纤维含量高的糙米、燕麦、杏仁或者一半以上的黄豆，以便控制他的血糖上升
养颜——爱美的女性的朋友在家做，多放些红枣、桂圆、枸杞；
　　减肥——如果你在减肥期间，那么就多放些外皮厚含有淀粉多的豆类，芸豆、赤豆，少放容易消化的食材，能增加你进食咀嚼的次数，饱腹感就会更好一些，这样就能控制饮食量；
儿童——如果家里孩子，很爱喝八宝粥，可以多加一些葡萄干、冬瓜条、山楂糕；
　　胃病——胃有不适、消化功能不佳的人，在家熬粥，就要少选择粗粮、杂豆膳食纤维多的食材，多放一些好消化的糯米、粳米、小米，具有养胃作用的食材。

雅鸣 发表于 2011-1-11 11:46:58

腊八粥有营养还要科学合理饮食。

青海湖 发表于 2011-1-11 14:50:10

学习了。。。

酒后茶余 发表于 2011-1-11 16:51:46

学习一下。

青 青 发表于 2011-1-11 19:15:48

要科学合理用膳

虫虫大战 发表于 2011-1-11 20:05:39

学习腊八的科学做法。

小豆雀 发表于 2011-1-13 12:46:17

学习了 帮顶~~~

紫薇浪人 发表于 2011-1-21 10:29:42

谢谢分享

相山欣云 发表于 2014-4-10 17:38:01

顶帖学习学习。

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