小微美食 发表于 2011-1-20 16:31:36

失眠吃什么 肠胃不好吃什么

失眠怎么办？切记少吃药物。试试一个小妙招——踩踩绿豆就能治失眠。晚餐应酬吃太多，肠胃不好吃什么？肠胃负担太重，别担心冬季养胃喝猪肚汤帮你忙。

踩踩绿豆帮你入眠
每年从12月份开始，以睡眠质量下降为主要表现的抑郁焦虑症十分常见，这种失眠也叫年底型失眠，原因也和压力大有关。经常失眠的人可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。睡觉前喝杯温 牛奶 ，平时多吃葵花子、蜂蜜和大枣等，也具有安眠的功效。推荐以下助眠方：
仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，共120次;再换左手逆时针方向同样绕脐揉120次，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。
踏豆按摩 取绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始踩踏，每次30分钟左右。有助于入睡。

猛犸化石 发表于 2011-1-20 18:23:20

怪不得绿豆价高呢。

青 青 发表于 2011-1-20 20:45:36

绿豆可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。如果得了痤疮，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处。绿豆衣能清热解毒，还有消肿、散翳明目等作用。

踩绿豆还能治疗失眠，倒是初次听到。

乘兴而来 发表于 2011-1-20 20:56:38

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学习了~~
谢谢~~

乘兴而来 发表于 2011-1-20 20:58:10

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跟青版学习了~~
您晚上好~~

虫虫大战 发表于 2011-1-21 00:21:28

真有这功效等同于脚底按摩呀。

杂玩斋 发表于 2011-1-21 07:45:16

又是绿豆起的作用！！！

紫薇浪人 发表于 2011-1-21 10:49:49

疯狂的绿豆

雅鸣 发表于 2011-1-21 22:21:28

踏豆按摩 还真头回听说

金陵绿绣 发表于 2011-2-2 20:56:13

好帖子
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