[养生保健]——春天排毒
“春气之应，养生之道”。春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，排除体内毒素尤为重要！黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素（维生素食品）C的含量比西瓜高5倍，能美白（美白食品）肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
蜂蜜
《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄（葡萄食品）糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质（蛋白质食品）、钾、钠、铁（铁食品）、天然香料、乳酸、苹果（苹果食品）酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油（油食品）、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙（钙食品）、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
茶叶
古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸（氨基酸食品）以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健（保健食品）强身和延缓衰老。
绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。绿豆汤是排毒养颜的佳品。（资料来源于网络）
请朋友们也来说说春季应该吃些什么对身体有好处！
回 楼主(乘兴而来) 的帖子
我也看看 好贴不错学习了回头排排毒Re:回 楼主(乘兴而来) 的帖子
引用第1楼苏北峰哥于2011-03-17 08:37发表的 回 楼主(乘兴而来) 的帖子 :我也看看
欢迎您~~ 引用第2楼和谐相依于2011-03-17 09:34发表的:
好贴不错学习了回头排排毒
排排毒还得养养颜啊~~
哈哈~~ 春天万物复苏，学习下排毒非常重要！！ 引用第4楼乘兴而来于2011-03-17 09:37发表的:
排排毒还得养养颜啊~~
哈哈~~
毒素排出了，自然养颜了！哈哈 跟着季节吃些当令时蔬如油菜、胡萝卜、香椿、春笋等也不宜过多。 引用第5楼凯利麦于2011-03-17 10:21发表的:
春天万物复苏，学习下排毒非常重要！！
感谢您捧场啊~~ 引用第7楼雅鸣于2011-03-17 12:01发表的:
跟着季节吃些当令时蔬如油菜、胡萝卜、香椿、春笋等也不宜过多。
谢谢雅鸣老师支持~~
您有空也来讲讲课~~
哈哈~~