生活中必须留意六大健康法则

泡泡大大

【感冒白皮书】： 1.找张床躺下来,睡觉休息是最好的感冒药 2.补充维生素C,服用VC补充剂,或吃富含VC的水果(枣,橙子,猕猴桃,柚子)都能起到缓解感冒症状的作用 4.打开加湿器,呼吸更顺畅 5.吃流质食物,热汤热粥是不错的选择 6.换个大水杯,多喝水 7.服用非处方药,减轻感冒症状 8.耐心等待,若加重则及时就医。

【管住你的嘴3招抵御晚上吃东西的欲望】1、晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿；2、晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点；3、慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯番茄汁。浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。

【食物的功效】⑴营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量补充：香蕉木瓜酸奶；⑶美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；⑷食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑸解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒

【冬季女性保健莫入六大误区】1.蒙头睡觉最舒服：呼吸不畅；2. 穿衣越多越暖和：穿的多血流加速，皮肤散热；3. 受冻后先暖手脚：容易生冻疮；4. 皮肤瘙痒用手抓：抓破皮肤引起继发感染；5. 戴口罩防感冒：吸道黏膜变娇弱；6. 舔嘴唇可保湿：唾液使嘴唇更干燥.

【老中医顺口溜】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

【6种强效排毒食物】⒈木耳⒉绿豆：解毒利尿、消暑止渴⒊蜂蜜：生食清热，熟食补中气，具润肠解毒和止痛功能⒋苦瓜：明目解毒抗癌⒌海带、海芥菜：降脂利尿⒍番茄：清热解毒、化痰止渴⒎丝瓜：清热凉血、解毒活血⒏黄瓜⒐竹笋：清热利尿⒑芹菜：清热利水降压⒒胡萝卜⒓大蒜⒔蘑菰⒕红薯⒖芋头⒗土豆。

果丹皮

学习了谢谢！

小桃花

欣赏了。

乘兴而来

学习一下健康法则~~

杂玩斋

学习了生活中必须留意六大健康法则

相山欣云

顶帖学习学习。