绿豆五谷粥

小鸟飞花

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材料：绿豆，糙米，燕麦，薏米，各一小碗；红萝卜丁，芹菜丁，各一小把；
瘦猪肉或者鸡胸肉切成丁，烫过后备用。

做法：绿豆，糙米，以及薏米通常比较难煮，可以前一天晚上把它们放在热水里，装入保温瓶密封。
第二天要煮时已经被泡软了。所有的谷类倒入水中，煮大概一个小时，都煮透了之后，
再把胡萝卜丁，芹菜丁，还有肉丁倒入。稍微滚一下就出锅。出锅前，放入盐巴调味。

作用：绿豆可以降火解毒；燕麦里有丰富的膳食纤维，还有丰富的矿物质和维生素，
可以降低血液里的不饱和脂肪，从而达到减肥的目的。

这粥可以当成早餐或者晚餐吃。老人家血压血脂比较高的，吃这个会很健康；年轻人吃起来也消脂减肥。

淳子FM

坐沙发，再品绿豆五谷粥，清热，降压，美容，养眼，减肥~~~~~~~~

日月天天

学习了

万象天元

营养价值高吗

杂玩斋

营养价值高，对健康有益！！！

雅鸣

好粥，好喝，好营养。

相山欣云

顶帖学习学习。