你有几个？细数喝茶的人六大不良习惯

苍山雪绿

　　喝茶虽然有许多的优点，不过也有需求注意的当地，下面的六个过错喝茶习气就要注意，要改之。
　　1、防止饭后随即喝茶
　　由于茶单宁会下降铁质吸收，饭中或饭后喝茶简单下降饮食中铁质的吸收，影响的份额能够高达65%。
　　2、不宜以茶配药
　　茶单宁会与某些药物发生沉积作用影响药效，例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附，使得人体对此类药物的吸收削减。
　　3、防止热泡太久
　　单宁随时刻越长释出越多，防止喝浸泡热水过久的茶，这即是不喝隔夜茶的道理。
　　4、冷泡茶
　　对咖啡因灵敏者、准妈妈、孩童、心脏病、溃疡患者不适合喝茶。但有研讨显现，冷泡12小时后的茶汤，其咖啡因含量只需热泡5分钟的三分之一。若真想喝茶，无妨试试咖啡因含量较少的冷泡茶。
　　5、不宜作为运动后，或水分流失时的弥补
　　茶具有利尿作用，不适合用来作运动后，或水分流失时的水分弥补。
　　6、适当的吸取
　　依据防癌作用研讨指出，只需每天喝150㏄的茶饮就具有安康效益。当前认证经过保健食品的罐装茶饮料，别离主张喝650至1200㏄可达标明的成效。但最佳视自己状况决议吸取量，若是喝茶会影响睡觉或有不适表象，就不要牵强喝茶。

本文由醉品的小编“我只爱花茶”http://www.zuipin.cn/huacha.html原创，尊重版权，转载请保留链接并注明出处。

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