蜂蜜健康歌，朗朗上口，简单实用！

张家口红

要使皮肤好，蜂蜜配红枣。
若要不失眠，蜂蜜配白莲。
心脾气不足，蜂蜜配桂圆。
润肺又止咳，蜂蜜配百合。
头昏多汗症，蜂蜜配薏仁。
梦多又健忘，蜂蜜配蛋黄。
健脾助消化，蜂蜜配山楂。
滋阴润肺好，煮蜜加银耳。
若要降血压，蜂蜜配荷叶。
消暑解热毒，蜂蜜配绿豆。
腰酸肾气虚，蜂蜜拌板栗。
乌发又补肾，蜜加核桃仁。

——《蜂蜜健康歌》

蜂蜜是一种极为复杂的糖类饱和溶液，通常含水量为12.17%~27%，封盖蜜含水一般不超过20%。所含糖分以葡萄糖及果糖为主，这些单糖食用后可由肠道直接吸收。
据我国206个样品分析，平均含葡萄糖32.81%、果糖38.64%、蔗糖0.97%、麦芽糖0.79%，其余成分为维生素(B族、C、K、H等)矿物质(钙磷铁铜钾钠等，一般含量为0.04%~0.06%)、氨基酸(约为0.008%~0.0375%)、芳香类酸类、酶类及抑菌素等。

喝蜂蜜，记住上面的《蜂蜜健康歌》，有针对性地进补，可以让身体更加健康。

鹏非长空

哈哈，这个好

王建春在

拜读了