有益健康的小动作要常做............

锦城红绣 · 发表于 2006-2-22 12:30:39

有些小动作对健康有益，也不用找专门的时间，随时随地都可以做。

　　1.梳头：五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部血液供应。

　　2.摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健的作用。

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　　3.叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。

　　4.拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。

　　5.运目：两个眼珠从从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再大睁双眼。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳。对近视和远视也有一定改善效果。

　　6.伸懒腰：伏案工作1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可以使全身大部分肌肉血流加速，消除疲劳。

　　7.打哈欠：当你工作过度紧张，不妨打个哈欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。

　　8.做手指操：两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，如此循环进行。要求两手同时练习，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操可预防心脏病。

hds · 发表于 2006-2-22 12:33:55

有益健康的大动作是那些呀

锦城红绣 · 发表于 2006-2-22 12:37:37

引用第1楼hds于2006-02-22 12:33发表的“”:
有益健康的大动作是那些呀

大动作可以试试这样啊......

福鸟贝贝 · 发表于 2006-2-22 13:05:04

学习了

傲立群雄 · 发表于 2006-2-22 19:37:11

以后那多做做了...

高诺 · 发表于 2006-2-22 20:04:39

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显示全部楼层 · 发表于 2006-2-23 16:08:01

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fyliming · 发表于 2006-3-10 12:51:33

胖妹不好找

牛仔街 · 发表于 2006-3-10 15:30:54

罚举胖妹啊

abgolai · 发表于 2006-3-10 16:49:02

嘿嘿，现在知道我为什么这么健康拉吧

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高诺高诺当前离线积分 51914 IP卡狗仔卡	发表于 2006-2-22 20:04:39 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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米丫大该用户已被删除	发表于 2006-2-23 16:08:01 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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