祛斑食谱两菜一汤 简单效果好

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祛斑食谱简单的做法有哪些，以下两菜一汤帮您美容祛斑，而且无副作用，见效快。

袪斑食谱 木耳红枣小米粥

材料：黑木耳15克、枣8克、小米100克、冰糖10克

方法：

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2. 黑木耳放冷水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状。

3. 红枣洗净，去核，备用。

4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火烧沸，下入黑木耳、红枣，改用小火熬煮约45分钟。

5. 黑木耳、红枣熟烂、粳米成粥后，加入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。袪斑食谱 杏仁鲫鱼汤

材料：木瓜半个，白鲫鱼一只，甜杏仁2钱

方法：

锅里放少许的油，杏仁用水在微波炉里煮10分钟，放入生姜片煸一下取出。将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐，加杏仁，木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效果会更佳。

袪斑食谱 鸡蛋玉米糊

材料：玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇、料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克

方法：
1、鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉；

2、炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅；

3、倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可

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食物祛斑法， 谢谢介绍学习了。

虫虫大战

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雅鸣

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杂玩斋

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