谈谈我的减肥经历

无尘

我是一个不太喜欢运动的人，可以这么理解，一运动就得出汗，出汗就得洗澡，洗澡又要洗衣服，哎，总之是个懒人，不过我的体型还是控制在自己满意的状态下。不过2006年时我出现过一次肥胖，虽然不是很夸张，但也从132斤增至142斤。那时我才开始注意，不过我没有通过过量的运动来减肥，也没有食用药物，大概过了一个月就能明显感到体重在回落，两个月的功夫我减了十斤，所以我来讲讲这方面的经验供朋友们参考一下。
1、由于工作原因，我放弃了很多好习惯，所以得重新找回，早上一杯清水。
2、饭量减少一半，比如我之前能吃4量饭，减肥时改为2量饭，而且减少荤类食物。
3、很关键的一条，也是吃饭，减慢吃饭的速度，慢慢吃，这一点效果很明显，吃得慢有助于减肥。
4、除三餐外不吃零食，水果适当吃。
5、睡前做做运动，俯卧撑之类的，每天每个项目做10下即可，因为我不想反弹得厉害。
可能有人会觉得我说得太简单了，但事实是这样的，减肥真这么简单
就这样我在两个月的时间里减掉了10斤，我觉得减肥还是得坚持，如果中途停下来是不行的。
减肥得慢慢来，不能讲速度，因为要考虑反弹。

玉儿

说的很不错哦,谢谢无版的分享

小四小五

哈，不错，有几条我反其道而行之，对我会有效果。

烂烂的鱼

不吃就不胖、

小女拧

减肥就是节食
可我嘴谗呀

蓝天飞翔

学习下

峰子(engli)

源自于懶

金陵绿绣

来看看

野晓猪

西西 我打算吃中药减肥
在淘宝上买的 已经在路途中咯