七种坚果养颜益寿

和谐相依

美容食品—杏仁：由于杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。性味苦、入肺和大肠。《本草纲目》称其能“杀虫、治诸疥疮、消肿、面部风气湿疹”等。

人参果—板栗：人们俗称板栗为“人参果”，在国外称板栗为“干果之王”。板栗为干果中的上品，其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为，板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

乌发王—核桃：世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动的基本营养素。核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇喘平咳的功效。

仙家食品—黑芝麻：古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。

长生果—花生：自古以来，花生就有“长生果”的美称。花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。

益智食品—南瓜子：据近年来科学测定，南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸。南瓜子主要有四大功效，即减低饥饿感；提高性欲；改善记忆力及提高思维敏捷度；消除抑郁情绪。所以，南瓜子被人们称为益智食品。

果中仙品—松子仁：古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。

小桃花

以上几种我都吃。嘻嘻

赤松逍遥

养颜益寿的坚果......

雅鸣

不错的坚果。

乘兴而来

我最爱核桃~~
哈哈

都市鹦缘

松子仁好吃，大爱

石门卧牛

引用第5楼乘兴而来于2011-10-13 20:39发表的:
我最爱核桃~~
哈哈

用火略微烤一下口感更棒。

石门卧牛

花生一不留神就吃多了，体重长的好快喔。

石门卧牛

松子仁还是做盘松仁玉米好了。