10种吃法最养生（上）

和谐相依 · 发表于 2012-5-3 21:17:20

1.饭后吃菠萝：如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子：柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。　　另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3.餐前吃香蕉、红枣：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
4.早饭后吃西柚：西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神。
5. 早上不宜吃山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食

南城军子 · 发表于 2012-5-4 00:30:43

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石门卧牛 · 发表于 2012-5-4 10:26:00

进来学习学习

靖江花鸟 · 发表于 2012-5-4 11:19:10

学习学习！！

青鸟欢歌 · 发表于 2012-5-4 15:27:27

来一起养生

绥中百灵 · 发表于 2012-5-6 09:57:13

学习了谢谢楼主分享

雀灵舞 · 发表于 2012-5-7 04:43:34

进来学习学习

晨山雀鸣 · 发表于 2012-5-8 21:25:45

学习了。

我喜四喜 · 发表于 2012-5-12 09:31:55

学习了

天地良心 · 发表于 2012-5-15 06:28:23

，不错帮顶

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南城军子南城军子当前离线积分 7339 IP卡狗仔卡	发表于 2012-5-4 00:30:43 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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