让你越吃越健康的排毒食物

藏巧守拙

<center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728213_983378.jpg\" complete=\"true\" /></center><p>　　 樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728214_684105.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728215_244130.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728216_947914.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728217_780190.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728218_104837.jpg\" complete=\"true\" /></p><p>　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728219_893477.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728220_860658.jpg\" complete=\"true\" /></center>　　</center><p>　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728221_036554.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 地瓜纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728222_821158.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728223_923901.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。</p><p> </p><p> 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728225_732403.jpg\" complete=\"true\" /></p><p>　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728226_968652.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728227_314327.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728228_628989.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728229_994015.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。</p><p> 瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728230_445148.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728231_512985.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728232_999483.jpg\" complete=\"true\" /></p><p>胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728233_567060.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。</p><p><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728234_386715.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728235_984946.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728236_677623.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。</p><p>  <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728237_252704.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728238_950696.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。</p><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728239_774622.jpg\" complete=\"true\" /></center><p>　 　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。</p><p /><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728257_986438.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。 </p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728256_394862.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728255_559747.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　 　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728254_999728.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水</p><p> </p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728252_437205.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　鱼一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728253_520563.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　 　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728251_993009.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> </p><p> 海带理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728250_635845.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。</p><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728248_966415.jpg\" complete=\"true\" /></center><p>　　 银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728249_305912.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。</p><p></p><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728246_168496.jpg\" complete=\"true\" /></center><p>　　 芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b，促进排便。</p><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728245_920478.jpg\" complete=\"true\" /></center><p>　 　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728244_826177.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728243_027707.jpg\" complete=\"true\" /></p><p>　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728242_856118.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　　 圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。</p><p> <img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728241_897417.jpg\" complete=\"true\" /></p><p> 洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。</p><center><center><img src=\"http://pic.dbw.cn/0/04/72/82/4728224_177214.jpg\" complete=\"true\" /></center></center><p>　 　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。</p><p> </p>

克克笼子

都是现在很流行的健康食品，谢谢分享。

晨山雀鸣

学习了。

柳莺花燕

样样精品，岂是好字了得。

我们在日常的生活中，就可以以此养生，强身健体。

乘兴而来

跟着王老先生好好学习咋能排毒。。。

杂玩斋

谢谢分享越吃越健康的排毒食物

越飞越高

长见识了

柳莺花燕

排毒乃养颜。

赤松逍遥

谢谢分享长见识了...........