夏日喝粥养生

杂玩斋 · 发表于 2012-7-24 14:10:29

喝粥既能降压又能有助消化，是高血压患者必不可少的调理方法，这些“降压粥”的做法简单且效果明显，在炎炎夏日不妨多试一下！
高血压患者在日常生活中除了要服药外，饮食也相当重要。但天气炎热，吃饭又没什么胃口，吃粥就最好了。那么有什么粥是有助降压又容易消化吸收呢？下面给高血压患者介绍几种粥的做法。
绿豆海带粥

　　绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

　　菊花粥

　　高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。

芹菜粥

　　芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　荷叶粥

　　荷叶是可以降压的良品，高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。准备新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

杂玩斋 · 发表于 2012-7-24 14:10:52

夏日喝粥养生

雅鸣 · 发表于 2012-7-24 16:05:38

荷叶茶倒是天天喝，菊花粥加点苦瓜也不错。

抱玉乘驹 · 发表于 2012-7-24 21:24:54

夏天喝粥好

晨山雀鸣 · 发表于 2012-7-25 15:10:25

夏天喝粥不错。

果儿皮儿 · 发表于 2012-7-25 17:18:21

进来欣赏做的粥！！

小桃花 · 发表于 2012-8-1 20:45:11

好粥。。

蓉枫鸟迷 · 发表于 2012-8-3 09:50:57

学习学习喝粥的好处

杂玩斋 · 发表于 2012-8-6 14:27:17

夏日喝粥养生

赤松逍遥 · 发表于 2012-8-6 23:28:59

夏日喝粥养生

账号		自动登录	找回密码
密码			注册