你吃的食物是凉寒性还是温热性？

沈阳老张

现代医学讲究食物的营养成分，祖国医学讲究食物的性味。其实，“医食同源，药食同行”，两者都讲究才起到祛病健身的目的。凡体质偏热者忌吃温热性食物，以免“火上浇油”，而适宜于吃凉寒性食物，以便热症寒治。凡体质虚寒者，忌食凉寒性食物，可进食温热性食物，以温散寒。 　　粮豆类 　　温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等； 　　平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等； 　　凉寒性：小米、荞麦、大麦、绿豆、豆腐、豆浆等。 　　瓜菜类： 　　温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等； 　　平性：包菜、菜花、藕、山药、白萝、甘薯、马铃薯、葫芦、南瓜、西红柿、蘑菇等； 　　凉寒性：芹菜、苋菜；菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、西瓜、苦瓜、竹笋、芋头、茄子等。 　　果实类： 　　温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 　　平性：大枣、苹果等； 　　凉寒性：梨、山渣、菱角、柑子、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。 　　肉蛋奶类： 　　温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等； 　　平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等； 　　凉寒性：兔肉、鸭肉、鸭蛋。 　　水产类： 　　温热性：黄鳝、虾、草鱼等； 　　平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等； 　　凉寒性：鳗鱼等。

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小鸟飞花

吃出科学，吃出健康！

相山欣云

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